การนำทางการขาดสารอาหาร

สเปรดเนื้อแช่เย็น นมหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ สลัดที่ทางร้านทำ เช่น สลัดไก่ ไข่ หรือทูน่า ซอฟต์ชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เช่น เฟต้าชีส, บรี, เคโซบลังโก, เคโซเฟรสโก และบลูชีส ถั่วงอกดิบทุกชนิด (รวมทั้งหญ้าชนิต โคลเวอร์ หัวไชเท้า และถั่วเขียว) คาเฟอีนมากเกินไป การดื่มคาเฟอีนในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ  สารอาหาร  คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยหรือปานกลาง (น้อยกว่า 200 มก. (มิลลิกรัม) ต่อวัน) ดูเหมือนจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นปริมาณของกาแฟประมาณ 12 ออนซ์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าการดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่จำกัดนั้นโอเคสำหรับคุณหรือไม่

โพสต์โดย : น่าร๊ากกกจังง เมื่อ 24 ส.ค. 2566 13:27:02 น. อ่าน 3 ตอบ 0