ป้องกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่เพียงพออาจมาจากการรวมกิจกรรมทางกายเข้ากับกิจกรรมประจำวัน หรือจากการจัดเวลาออกกำลังกายในชีวิตประจำวันจนถึงปัจจุบัน ประเภทของกลยุทธ์การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ใช้ในการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักยังไม่ได้รับการประเมินอย่างเป็นระบบ กลยุทธ์การบริโภคอาหารเฉพาะที่น่าสนใจ ได้แก่ รูปแบบการรับประทานอาหาร สารอาหารหลัก (เช่น ใยอาหาร) จากแหล่งอาหาร  น้ำหนัก  สารอาหารรองจากแหล่งอาหาร และกลยุทธ์การออกกำลังกายใดๆ เช่น การเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน หรือโปรแกรมการฝึก การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพจิต ทำให้เป็นกลยุทธ์ที่เหมาะสมสำหรับบุคคลที่เป็นโรคเรื้อรังหรือมีปัญหาด้านสุขภาพจิต 

โพสต์โดย : น่าร๊ากกกจังง เมื่อ 24 ส.ค. 2566 14:00:42 น. อ่าน 3 ตอบ 0