ผลจากกิจวัตรของการออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดลดน้ำหนักที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำที่ดีที่สุด เมื่อต้องพิจารณาว่าการออกกำลังกายแบบใดดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก คำตอบนั้นยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยกับคำตอบทั่วไปข้อหนึ่ง การออกกำลังกายแบบใดก็ตามที่แต่ละคนจะทำอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายบางประเภทมีแนวโน้มที่จะให้ประสิทธิผลมากกว่าในการลดน้ำหนัก ดังนั้นควรพิจารณารวมการออกกำลังกายต่อไปนี้บางส่วน  (หรือทั้งหมด) ไว้ในแผนการออกกำลังกายของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ยกน้ำหนัก แม้จะมีความ หมายแฝง แต่ การยกน้ำหนัก สามารถหมายถึงการฝึกแบบใช้แรงต้านทุกประเภทที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ไม่สำคัญว่าการออกกำลังกายจะใช้ดัมเบลล์

โพสต์โดย : น่าร๊ากกกจังง เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:10:16 น. อ่าน 2 ตอบ 0